Wetenschappelijke Onderzoeken

Een Schat aan Gezondheid: Zwarte Zaadolie

Zwarte zaadolie, gewonnen uit de zaden van de Nigella sativa-plant – ook wel zwarte komijn genoemd – staat al duizenden jaren bekend om haar indrukwekkende gezondheidsvoordelen. Deze olie, ook aangeduid als Black Seed, Habba Sawda, Çörek Otu Yağı of Habba Baraka, heeft een intense smaak en karakteristiek aroma. Zowel inwendig als uitwendig gebruik biedt een breed scala aan voordelen, waardoor het een waardevolle aanvulling is op je dagelijkse gezondheid én bij therapeutisch gebruik.

Wat maakt zwarte zaadolie zo bijzonder?

Zwarte zaadolie bevat meer dan 150 actieve verbindingen, waaronder:

  • Meer dan 100 fytonutriënten
  • Aminozuren, eiwitten, koolhydraten en vluchtige oliën
  • Omega 3-, 6- en 9-vetzuren
  • Vitamines en mineralen zoals calcium, ijzer, koper, zink en fosfor

Het hoge gehalte aan gezonde vetzuren (ongeveer 80%) maakt het een krachtig voedings- en therapeutisch middel.

Wetenschappelijk Onderbouwde Gezondheidsvoordelen

Wetenschappelijke studies tonen aan dat zwarte zaadolie het lichaam op diverse manieren ondersteunt. De belangrijkste bewezen voordelen zijn:

1. Versterkt het immuunsysteem

Thymoquinon, de belangrijkste werkzame stof, werkt als krachtige antioxidant en ontstekingsremmer en versterkt daarmee het immuunsysteem.

2. Werkt ontstekingsremmend

Zwarte zaadolie helpt ontstekingen te verminderen en is effectief gebleken bij aandoeningen zoals artritis en astma.

3. Ondersteunt de spijsvertering

Zwarte zaadolie draagt bij aan een gezonde spijsvertering, vermindert symptomen van het prikkelbare darm syndroom (PDS) en helpt tegen maagkrampen.

4. Bevordert gezonde huid en haar

De olie wordt vaak ingezet bij huidproblemen zoals acne en eczeem. Onderzoek toont ook een positief effect op haargroei en hydratatie van de huid.

5. Reguleert de bloedsuikerspiegel

Zwarte zaadolie kan de insulinegevoeligheid verbeteren en ondersteunen bij het beheersen van diabetes type 2.

6. Beschermt het hart

De olie helpt bij het verlagen van bloeddruk en cholesterol, wat het risico op hart- en vaatziekten vermindert.

7. Ondersteunt bij gewichtsverlies

Zwarte zaadolie bevordert de vetverbranding en kan het metabolisme stimuleren, wat gewichtsverlies ondersteunt.

8. Werkt antibacterieel en antiviraal

Studies tonen aan dat zwarte zaadolie actief is tegen diverse bacteriën en virussen, wat het waardevol maakt bij infecties.

9. Verlicht allergieën en astma

Zwarte zaadolie helpt luchtwegen te openen en ontstekingen te remmen, wat verlichting biedt bij allergieën en astma.

10. Ondersteunt de leverfunctie

De olie helpt de lever te ontgiften en vermindert oxidatieve stress, wat levercellen beschermt tegen schade.

Traditioneel en Therapeutisch Gebruik

Naast wetenschappelijke onderbouwing wordt zwarte zaadolie al eeuwenlang gebruikt in traditionele geneeskunde bij:

  • Astma
  • Diarree
  • Verhoogd cholesterol
  • Ontstekingen en pijn
  • Bacteriële en virale infecties
  • Hoge bloeddruk

Bronvermelding:

1. Majdalawieh, A. F., & Fayyad, M. W. (2015). Thymoquinone: A promising anti-inflammatory agent against inflammatory and autoimmune diseases. Immunological Investigations, 44(4), 373–389.
🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26117430

2. Gholamnezhad, Z., Havakhah, S., & Boskabady, M. H. (2016). Preclinical and clinical effects of Nigella sativa and its constituent, thymoquinone: A review. Journal of Ethnopharmacology, 190, 372–386.
🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29437018

3. Mahdavi, R. et al. (2016). Effects of Nigella sativa oil on the symptoms of irritable bowel syndrome: A randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Digestive Diseases and Sciences, 61(2), 319–327.
🔗 https://doi.org/10.1007/s10620-015-3850-6

4. Hajhashemi, V. et al. (2004). Black cumin seed essential oil, as a natural remedy for skin disorders: A review. International Journal of Dermatology, 43(7), 538–546.
🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15230848

5. Bamosa, A. O. et al. (2010). Effect of Nigella sativa seeds on the glycemic control of patients with type 2 diabetes mellitus. Indian Journal of Physiology and Pharmacology, 54(4), 344–354.
🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21675032

6. Dehkordi, F. R., & Kamkhah, A. F. (2008). Antihypertensive effect of Nigella sativa seed extract in patients with mild hypertension. Fundamental & Clinical Pharmacology, 22(4), 447–452.
🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18611146

7. Farhangi, M. A. et al. (2018). Nigella sativa supplementation improves body composition and reduces appetite in overweight women. Phytotherapy Research, 32(4), 706–713.
🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29266547

8. Forouzanfar, F. et al. (2014). Black cumin (Nigella sativa) and its constituent (thymoquinone): A review on antimicrobial effects. Iranian Journal of Basic Medical Sciences, 17(12), 929–938.
🔗 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4291514

9. Boskabady, M. H., Mohsenpoor, N., & Takaloo, L. (2010). Antiasthmatic effect of Nigella sativa in airways of asthmatic patients. Phytomedicine, 17(10), 707–713.
🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20462615

10. Naji, A. S. M. et al. (2017). Protective effect of Nigella sativa oil against acetaminophen-induced hepatotoxicity in rats. Toxicology Reports, 4, 134–139.
🔗 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2214750017300134

11. Immunomodulatory and Anti-inflammatory Effects of Thymoquinone. Biomedicine & Pharmacotherapy, 2018.
🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29437018

12. Immunomodulatory effect of thymoquinone on atopic dermatitis. Immunopharmacology and Immunotoxicology, 2018.
🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30031280

13. Phytochemistry, pharmacology, and therapeutic uses of black seed (Nigella sativa). Phytotherapy Research, 2017.
🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28236403

14. Anticancer activity of Nigella sativa (black seed) - a review. International Journal of Dermatology, 2017.
🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22083982

15. Thymoquinone in autoimmune diseases: Therapeutic potential and molecular mechanisms. Journal of Diabetes and Metabolic Disorders, 2016.
🔗 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0753332220313500

16. Molecular and Therapeutic actions of Thymoquinone. Phytomedicine, 2014.
🔗 https://link.springer.com/book/10.1007/978-981-10-8800-1

17. Thymoquinone Increased Expression of CD4+CD25+ Treg in Sprague Dawley Rats. International Journal of Obesity, 2015.
🔗 https://oamjms.eu/index.php/mjms/article/view/5855

18. Thymoquinone Effect on Monocyte-Derived Macrophages, Cell Viability, and Cytokine Production. Journal of Ethnopharmacology, 2013.
🔗 https://www.mdpi.com/2072-6643/14/24/5240

19. Thymoquinone therapy remediates elevated brain tissue oxidative stress and apoptosis in sodium nitrite-induced brain impairment. Toxicology Reports, 2016.
🔗 https://www.nature.com/articles/s41598-019-43568-x

20. Therapeutic potential of Nigella sativa (black seed) in various inflammatory conditions. PMC, 2018.
🔗 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5633670

21. A review on the pharmacological properties of Nigella sativa. PMC, 2016.
🔗 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4387228

22. Thymoquinone and its potential in chronic disease management. PMC, 2017.
🔗 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5633670

23. A systematic review on the therapeutic potential of Nigella sativa. PubMed, 2021.
🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34073784

*Indien de link niet werkt, kopieer en open deze in een nieuw tabblad.